| 香烤三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油生菜 | 克 | 27千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 香烤三明治热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于拳击21分钟消耗的热量...360 | |||||
香烤三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
吐司面包片（6片）、奶油生菜（100克）、草莓酱/番茄酱（任意酱）（100克）、鸡蛋（2只）
1/1. 吐司入烤箱150度烤5分钟，鸡蛋平底锅煎熟，抹上一层草莓酱码上鸡蛋火腿片，铺上一层土司片，扑上生菜西红柿片，挤一层千岛酱，然后再盖上一层土司片。牙签固定对角，拿刀对角切开。就可以美美的享用啦。
食材功效信息
奶油生菜的热量27千卡（每100克）；具有消脂减肥、促进消化、降低胆固醇等功效；可与大蒜、豆腐皮、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、荠菜、百合搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤三明治热量126 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.13 克
- 碳水化合物6.18 克
- 钠383 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾1047 毫克