| 夏天必备的薯粉圆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 459克 | 夏天必备的薯粉圆糖水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于弹吉他374分钟消耗的热量...120 | |||||
夏天必备的薯粉圆糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
番薯（5条）、白糖（适量）、番薯粉（200克）、开水（适量）、奶粉（3勺）
1/7. 番薯去皮切块加糖放锅里煮开。我用紫薯。颜色好诱人。有点像黑暗料理。哈哈
2/7. 番薯粉放碗里加开水搅拌。记住一点一点加。搅成絮状。不要太多水了。揉成面团。
3/7. 切成你喜欢的形状
4/7. 水煮开且番薯熟了。放入番薯丸
5/7. 放奶粉。这时薯丸已经浮起来了。在煮一下差不多就可以关火
6/7. 关火。薯丸已经变色。
7/7. 乘碗里喝吧。好喜欢奶味。所以不喜欢的也可以不放
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与钙粉、巧克力、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏天必备的薯粉圆糖水热量749 千卡
- 脂肪22.9 克
- 蛋白质22.08 克
- 碳水化合物173.09 克
- 钠645.4 毫克
- 钙1833 毫克
- 铁2.93 毫克
- 钾2251 毫克