| 消暑清毒绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 消暑清毒绿豆汤热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡，相当于溜旱冰146分钟消耗的热量...450 | |||||
消暑清毒绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（三把）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 食材准备，绿豆和冰糖
2/4. 绿豆头天晚上泡好，泡到皮开肉绽后，倒入锅中，加半锅水
3/4. 大火烧开后转小火，熬煮至汤色变稠，绿豆开花后加入冰糖
4/4. 熬好的绿豆汤，冷却后放入冰箱一会再吃，味道更佳
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、保护肾脏、抑制荨麻疹等功效；可与西瓜、黑米、马齿苋搭配；与圣女果、冬虫夏草、棒子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、润肺止咳等功效；可与高粱、鸭梨、香蕉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 消暑清毒绿豆汤热量1092 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克