| 快速早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 574克 | 快速早餐热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于雪地摩托354分钟消耗的热量...210 | |||||
快速早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、葱花两三根（适量）、面粉（一小碗）、鸡蛋一个（适量）、五香粉（一丢丢）、少量盐（适量）
1/4. 土豆擦成丝。。刀工不好就用擦子了。。
2/4. 葱切小小的葱花
3/4. 加一小碗面一点水，然后加葱花鸡蛋。搅拌成介个样子。盐还是少加一点啦
4/4. 平底锅烧油，电饼铛也是可以的。小火煎熟！哦可.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、补充营养等功效；可与牛肉、肥牛、黄瓜搭配；与西红柿、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 快速早餐热量1238 千卡
- 脂肪3.82 克
- 蛋白质23.7 克
- 碳水化合物148.31 克
- 钠19.7 毫克
- 钙273 毫克
- 铁15.11 毫克
- 钾415 毫克