| 小清新黄瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 338克 | 小清新黄瓜炒蛋热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于八段锦168分钟消耗的热量...270 | |||||
小清新黄瓜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋加点盐搅拌
2/3. 黄瓜切薄片
3/3. 锅内加油，油热后倒入蛋，炒两下，倒入黄瓜片，翻炒，加盐。起锅。 很小清新的菜就做好了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与蜂蜜、黑木耳、墨鱼搭配；与橙子、卷心菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与西红柿、圆生菜、小米面搭配；与鹅肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、血管硬化、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小清新黄瓜炒蛋热量754 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.36 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠10178.9 毫克
- 钙139 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾250 毫克