| 三（大骨山药粥）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 547克 | 三（大骨山药粥）热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于做头发350分钟消耗的热量...60 | |||||
三（大骨山药粥）的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大骨山药汤（1碗）、小白菜（1颗）、白米饭（小半碗）
1/1. 把米饭倒大骨汤里面小火煮五分钟放入青菜，煮开后关火即可
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、清肺、清热解毒等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三（大骨山药粥）热量350 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物29.97 克
- 钠172.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2 毫克
- 钾430 毫克