| 牛奶炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 425克 | 牛奶炒面热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于登山摩托80分钟消耗的热量...510 | |||||
牛奶炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、芹菜（一根）、宽面（半两）、培根（一条）
1/4. 锅中加水，开火煮沸。放入面条煮熟。与此同时，胡萝卜切条再切成小片；芹菜切小块；培根切小段。
2/4. 面条捞出过凉水，冷却后甩开水分，备用。
3/4. 热锅，锅中放少量油，炒培根。出香味后加入胡萝卜芹菜。炒熟。
4/4. 放入面条炒干面条上残余的过多水分。加入牛奶，炒至牛奶混入面中。完成！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、胃肠蠕动等功效；可与鲈鱼、莴笋、香菇搭配；与水萝卜、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、平肝降压等功效；可与菜花、西瓜、西红柿搭配；与虾米、南瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 牛奶炒面热量680 千卡
- 脂肪37.57 克
- 蛋白质40.42 克
- 碳水化合物13.75 克
- 钠2146.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾652 毫克