| 草莓菠萝奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 869克 | 草莓菠萝奶昔热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于民族舞101分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓菠萝奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（半斤）、菠萝（半个）、牛奶（一包）、炼乳（少量）
1/6. 草莓和菠萝用盐水泡5分钟，
2/6. 草莓打碎
3/6. 加入菠萝
4/6. 草莓菠萝酱就好了
5/6. 放入牛奶，第一碗是纯酱，第二晚是加入奶牛的，如果你有酸奶加酸奶味道会更好
6/6. 因为家里没有酸奶了，所以放的纯牛奶，甜味不太够又放了点炼乳
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋补调理、明目、预防痔疮等功效；可与橙子、山楂、玉米搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、健胃消食、利尿等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防骨质疏松、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与酒、菠菜、西兰花相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、强化骨骼、维护视力等功效；
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营养信息
- 草莓菠萝奶昔热量455 千卡
- 脂肪12.82 克
- 蛋白质16.32 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠144.2 毫克
- 钙558 毫克
- 铁0.93 毫克
- 钾728 毫克