| 青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 2888千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 1070克 | 青团热量/卡路里3920千卡 | |||
 热量3920千卡，相当于瑜珈1120分钟消耗的热量...210 | |||||
青团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（800克）、白糖（100克）、芹菜叶（适量）、食用油（一大勺）
1/5. 芹菜叶洗净
2/5. 芹菜叶入搅拌机加入小半碗水一起打成芹菜汁
3/5. 把白糖加入糯米粉里和匀，加入适量开水拌一下，再加入芹菜汁，最后加入一勺油揉匀
4/5. 做成小圆饼，中间包入豆沙馅儿，捏成圆球
5/5. 蒸锅抹上油，蒸十五分钟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、止虚汗等功效；可与桑葚、赤小豆、红豆搭配；与鸡肉、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、疗疮等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、镇静安神、祛湿等功效；可与花生、武昌鱼、菜花搭配；与菊花、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、降血脂等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青团热量3920 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.9 克
- 碳水化合物183.8 克
- 钠167.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾259 毫克