戚风小蛋糕的热量和减肥功效

1/14. 把鸡蛋的蛋白和蛋黄分离。

2/14. 在放有蛋黄的小盆中，加30克糖粉、色拉油、牛奶，搅拌均匀成蛋黄液。

3/14. 将低筋面粉分三次筛入蛋黄液中。

4/14. 翻拌均匀，制成蛋黄糊。

5/14. 蛋白分三次加入糖粉。第一次是在蛋白打至鱼眼泡状时，加三分之一糖粉。

6/14. 第二次是在蛋白打至浓稠，呈较粗泡状，再加三分之一糖粉。

7/14. 第三次是在蛋白打至表面出现纹路时，加剩余的三分之一糖粉。

8/14. 再搅打至干性发泡，即提起打蛋头，蛋白能拉出一个短小直立的尖角，即可。

9/14. 先将打发好的三分之一蛋白盛到蛋黄糊中。

10/14. 从底部向上翻拌搅匀。

11/14. 再将蛋黄糊倒入剩余的三分之二蛋白中，快速翻拌均匀。

12/14. 将混合好的面糊用勺子小心的舀入小纸杯，放入烤盘，装约九分满，震二下，放入事先预热好的烤箱，180度大约烤20分钟即可。

13/14. 香喷喷的小蛋糕出炉了。