| 蘑菇胡萝卜肉末粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 510克 | 蘑菇胡萝卜肉末粥热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于酒保158分钟消耗的热量...138 | |||||
蘑菇胡萝卜肉末粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（6个）、胡萝卜（半块）、瘦肉（适量）、姜（适量）
1/2. 材料准备好，嘻嘻。第一次做，好像忘了把姜切好。最后我把姜放进电饭锅里。
2/2. 出锅咯，嘻嘻。看到那块肉肉吗？那是培根，后来想起肉末有点少，最近又扔培根进去。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防肿癌、预防高血压、通便排毒等功效；可与青豆、木瓜、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、促进消化等功效；可与莴笋、卷心菜、蜂蜜搭配；与山药、山楂、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、解热毒、润肌肤等功效；可与香芋、洋葱、豆腐皮搭配；与鹌鹑、梨、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、促消化、帮助消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇胡萝卜肉末粥热量363 千卡
- 脂肪7.34 克
- 蛋白质25.88 克
- 碳水化合物23.69 克
- 钠77.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾600 毫克