| 番茄酱脆皮豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 番茄酱脆皮豆腐热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于摘水果81分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄酱脆皮豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄酱+水+细白糖（适量）、豆腐（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、蒜块（适量）
1/5. 将豆腐切成片。
2/5. 放油，热锅，将豆腐放入，炸，记得放些盐不要多放，至两面均为金黄色。
3/5. 炸好，出锅，保留用剩下的油在锅内，将切好的葱末和小蒜快放入锅内，爆炒加入调好的汁（番茄酱+水+糖）记得要适量糖不要加太多，出味后将豆腐放入。
4/5. 最后反复炒，要让豆腐入味，最后装盘了，吃的时候会有汤汁出现哦～装盘后可以放点葱末或者香菜。
5/5. 嘿，你做好了吗～照下来秀一下吧～觉得好的，给个赞和收藏吧，么么踹。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、解热毒、清肺健肤等功效；可与西红柿、鱼、泥鳅搭配；与苦瓜、小葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、除脂美容、提鲜等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 番茄酱脆皮豆腐热量244 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠10039.2 毫克
- 钙223 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾135 毫克