| 三文鱼蔬菜丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三文鱼 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 137克 | 三文鱼蔬菜丸子热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于越野滑雪7分钟消耗的热量...840 | |||||
三文鱼蔬菜丸子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
三文鱼（50克）、洋葱（1片）、白菜叶（1片）、盐（适量）
1/3. 三文鱼剁碎、洋葱、白菜切小丁
2/3. 拌入盐和淀粉拌匀，团成小丸子
3/3. 锅中烧开后放入丸子蒸3分钟，变色即可
食材功效信息
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防慢性病、健脾胃、暖胃和中等功效；可与蘑菇酱、豆腐、蘑菇搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、补钙、治疗高血压等功效；可与大蒜、牛肉、小米搭配；与小龙虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三文鱼蔬菜丸子热量102 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物9.35 克
- 钠57 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾536 毫克