| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 总量 | 390克 | 烤羊排热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于开货车44分钟消耗的热量...390 | |||||
烤羊排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
法切羊排（1片）、土豆（1只）、洋葱（半个）、迷迭香（少许）、盐，黑胡椒（少许）
1/1. 锅烧热，放一点油，烧热放入羊排煎至两面稍焦黄，一面煎一面撒入少许盐及现磨黑胡椒后取出装盘.将切好的土豆及洋葱入锅煎至7分熟，取出装盘。烤箱预热180，放上迷迭香，烤制10-15分钟，取出。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和中养胃、宽肠通便等功效；可与牛肉、豇豆、豆角搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、消炎等功效；可与松子、羊肉、苹果搭配；与皮皮虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
迷迭香的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有消除胃气胀、增强记忆力、收敛等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤羊排热量283 千卡
- 脂肪15.52 克
- 蛋白质7.98 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠56.7 毫克
- 钙1311 毫克
- 铁30.26 毫克
- 钾1443 毫克