| 黄金米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 373克 | 黄金米饭热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于露营162分钟消耗的热量...150 | |||||
黄金米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、米饭（适量）、大葱（白色部分适量）
1/1. 取出两个鸡蛋，沿着一个方向搅拌，放入米饭，放入大葱末。油烧开，放入以上这些，炒熟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、美容护肤等功效；可与青椒、小米、菠菜搭配；与田鸡、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、缓疲劳等功效；可与明虾、兔肉、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金米饭热量405 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.26 克
- 碳水化合物33.22 克
- 钠208.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾312 毫克