水果沙拉的热量和减肥功效

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水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
菠萝	克	127千卡	50千卡	0.54克	0.12克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1257克	水果沙拉热量/卡路里1018千卡
热量1018千卡，相当于聚会679分钟消耗的热量...90

水果沙拉的做法共1个步骤

苹果（半个）、火龙果（半个）、菠萝（1/4个）、红薯（一小块）、葡萄干（少许）、酸奶（180毫升）

1/1. 把水果切块放入碗中
2.放入红薯葡萄干
3.用酸奶拌匀ok

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、宁神等功效；可与桃子、香蕉、枸杞搭配；与白萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗衰老、治疗便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、减肥、帮助消化等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、白萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、提高免疫力等功效；可与水芹菜、大米、莲子搭配；与鸡翅、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、补血气等功效；可与橙子、蜂蜜、薏苡仁搭配；与白开水、白萝卜、龟相克，同食可能会引起不适；