| 南瓜糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 587克 | 南瓜糊热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于擦洗地板127分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、奶粉（1勺）、白糖（少许）
1/5. 现时是南瓜季节甜，南瓜切片加少许白糖，下锅大火蒸15分钟
2/5. 一勺奶粉
3/5. 15分钟南瓜出炉加入奶粉
4/5. 搅拌机快档5分钟，打成糊状
5/5. 金灿灿香甜的南瓜奶糊出炉！小盆友至爱！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、防癌治癌、防前列腺等功效；可与薏米、火腿、红枣搭配；与西红柿、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、预防便秘、养颜等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与果汁、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糊热量483 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物155.2 克
- 钠571.2 毫克
- 钙1819 毫克
- 铁2 毫克
- 钾2186 毫克