| 水果燕窝凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 9千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 凉粉 | 克 | 4千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 12克 | 水果燕窝凉粉热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于背部训练4分钟消耗的热量...210 | |||||
水果燕窝凉粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
燕窝（2克）、各种水果（越多越好）、凉粉（10克）
1/1. 先把凉粉做好，粉10g。水250ml。制作。然后加入水果即可
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴润燥、益气补中、清虚热等功效；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、促进消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 水果燕窝凉粉热量13 千卡
- 脂肪30.3 克
- 蛋白质50.2 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克