| 胡萝卜蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 441克 | 胡萝卜蛋炒饭热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于跑步53分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜蛋炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、鸡蛋（一个）、米饭（一碗）、食盐（适量）
1/1. 第一步 准备好要用的食材 把胡萝卜切成小丁状
第二步 开火 热锅 倒油 加热 打入鸡蛋 炒至金黄色后加入胡萝卜 继续翻炒后倒入米饭 再翻炒 加盐 然后翻炒一会儿就可以出锅装盘啦。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、帮助消化等功效；可与卷心菜、香菜、西兰花搭配；与西红柿、茼蒿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、黄豆、银鱼搭配；与鹅肉、豆浆、糖精相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、健脾养胃、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、清污解毒等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜蛋炒饭热量427 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠38962 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.38 毫克
- 钾176 毫克