| 江南鲜西葫芦番茄凉拌水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 426克 | 江南鲜西葫芦番茄凉拌水饺热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于电工26分钟消耗的热量...180 | |||||
江南鲜西葫芦番茄凉拌水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
湾仔码头江南鲜系列水饺任意一种，推荐芹菜猪肉、芹菜莲藕猪肉、芹菜香干猪肉或荠菜猪肉（若干粒）、西葫芦（半根）、樱桃番茄（10只左右）、蒜末、醋、生抽、芝麻油、辣椒油（若干）
1/4. 准备好食材
2/4. 西葫芦洗净切成小块，开水烫一下。樱桃番茄对半切开。
3/4. 煮水饺，捞起沥干。
4/4. 拌调料，开吃！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、抗癌、清热利尿等功效；可与鸡蛋、洋葱、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、治疗高血压、促消化等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与虾、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江南鲜西葫芦番茄凉拌水饺热量79 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质2.21 克
- 碳水化合物9.15 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克