| 懒人酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | 懒人酸奶沙拉热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于仰泳43分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人酸奶沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（一盒）、草莓（适量）
1/3. 酸奶撕开盖，将洗净的草莓切丁或是其他喜欢的形状，洒在酸奶里，就行了
2/3. 可以这样
3/3. 也可以这样。。。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治疗便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、玉米、红糖搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人酸奶沙拉热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克