| 大虾鸡胸田园沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 444克 | 大虾鸡胸田园沙拉热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于跳板跳水197分钟消耗的热量...180 | |||||
大虾鸡胸田园沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
煎鸡胸（两块）、虾（10只）、各种蔬菜（适量）、香菜（1杯）、橄榄油（适量）、盐（适量）、柠檬汁（半个）
1/1. 各种蔬菜，颜色越多越好看，水煮。
2、大虾水煮，鸡胸肉上篇食谱有说，撕成丝。
3、全部食材拌在一起，调入酱料。
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、缓解胃痛、祛除寒气等功效；可与羊肉、胡萝卜、黄豆搭配；与排骨、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、保护皮肤、防癌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、增强免疫力、健脾等功效；可与羊排、蜂蜜、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大虾鸡胸田园沙拉热量591 千卡
- 脂肪101.09 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物25.51 克
- 钠10460.2 毫克
- 钙163 毫克
- 铁4.78 毫克
- 钾533 毫克