| 莜面旺旺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | 13.7克 | 8.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 莜面旺旺热量/卡路里770千卡 | |||
 热量770千卡，相当于舞厅171分钟消耗的热量...270 | |||||
莜面旺旺的做法共15个步骤
食材主料/辅料
莜面（二碗）、水（二碗）
1/15. 将莜面放入盆中，拨到一边
2/15. 将烧开的一碗多点水倒入盆中
3/15. 这是倒好水的图面
4/15. 有筷子将莜面和成絮状，如干再加点水
5/15. 用手快速的揉成面团，会有点烫手哦
6/15. 将刀下用抹布垫高，大约成45度角
7/15. 取一个小块莜面
8/15. 放在刀上用手来回搓一会成小棒形
9/15. 用手向前均匀的推压成片状
10/15. 这是我推出来的，不是太好看，呵呵
11/15. 拿起头面片用手指卷成卷
12/15. 竖在蒸屉上
13/15. 竖好的莜面旺旺
14/15. 开水上锅蒸三分钟就可以了，这是刚掀盖的
15/15. 上了桌的莜面旺旺，再配点肉沫汤汁，就更美味了，呵呵
食材功效信息
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减肥、通便、增强体力等功效；可与小龙虾、绿豆、黑米搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 莜面旺旺热量770 千卡
- 脂肪8.6 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物67.7 克
- 钠1.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾255 毫克