单皮奶的热量和减肥功效

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有慢性咽炎、美容、补气等功效；可与肥牛、桂圆肉、紫菜搭配；与鹅肉、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、治疗便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与钙粉、西兰花、橙子相克，同食可能会引起不适；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗菌抑菌、抗氧化等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、缓解神经衰弱、护肠等功效；可与薏苡仁、糯米、虾仁搭配；与龟、骆驼肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；