| 炒双椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 178克 | 炒双椒热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于脱衣服82分钟消耗的热量...120 | |||||
炒双椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（数个）、红椒（数个）、精盐（适量）、植物油（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、调味汁（适量）
1/5. 双椒切圈，
2/5. 放进热油锅里，
3/5. 加盐翻炒，炒至辣椒断生，
4/5. 出锅前调入生抽，调味汁，味精炒匀即成。
5/5. 可配粉丝吃，碗底铺上熟粉丝，把炒好的双椒浇在上面，拌匀即行。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促消化、降血糖等功效；可与紫甘蓝、猪肝、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、挡辐射、祛风湿等功效；可与鸡蛋、北极虾、圆白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒双椒热量163 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物58.1 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克