| 西红柿热汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 336克 | 西红柿热汤面热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于有氧运动33分钟消耗的热量...275 | |||||
西红柿热汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、面条或者挂面（适量）、白胡椒粉（1点点）
1/9. 准备食材，3个西红柿，2个鸡蛋，面条或者挂面，白胡椒粉。
2/9. 将西红柿，烫一下，去皮。每个西红柿切成4瓣。
3/9. 放少量得罪油，小火炒西红柿，并放入适量白糖，糖可以多一点，再放适量的盐。小火炒。
4/9. 等西红柿出了大量的汁，放置一旁备用。
5/9. 再用其他的锅，烧点水，并窝入两个鸡蛋。
6/9. 等鸡蛋熟了，再放入面条，直至煮熟。
7/9. 将煮熟的，面条和鸡蛋捞出，放入西红柿汁的锅里，再加入少量煮面的汤。煮开即可。再放入适量的盐或者糖。
8/9. 面汤不要加太多，主要以西红柿汁为主。
9/9. 出锅后，再放入适量的白胡椒粉，即可食用了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、清热生津、增强免疫力等功效；可与芥蓝、鲫鱼、西兰花搭配；与咸鱼、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、干辣椒、洋葱搭配；与田鸡、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、散寒、解油腻等功效；
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营养信息
- 西红柿热汤面热量153 千卡
- 脂肪11.83 克
- 蛋白质23.66 克
- 碳水化合物71.93 克
- 钠152 毫克
- 钙330.7 毫克
- 铁16.46 毫克
- 钾411 毫克