| 趴面馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 500克 | 趴面馍馍热量/卡路里2198千卡 | |||
 热量2198千卡，相当于赛艇183分钟消耗的热量...720 | |||||
趴面馍馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡蛋（一枚）、腊肉（适量）
1/5. 准备食材:面粉、鸡蛋、腊肉
2/5. 面粉装盆、腊肉解冻
3/5. 将鸡蛋打入面粉中然后掺入冷水和成如上图加入盐适量，将腊肉切成一条一条的
4/5. 锅里放油烧成7成热。然后用瓢羹舀一勺和好的面放入锅中。再馍上面放上一两条腊肉煎至金黄即可。
5/5. 成品图。加一碗稀饭绝配。赞
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与肥牛、桂圆、百合搭配；与鹅、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 趴面馍馍热量2198 千卡
- 脂肪79.01 克
- 蛋白质42.06 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克