| 水煮豌豆-轻松熊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 水煮豌豆-轻松熊热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡，相当于蛙泳49分钟消耗的热量...600 | |||||
水煮豌豆-轻松熊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（1斤）、八角（2个）、花椒（15粒）、盐（适量）
1/4. 将豌豆洗净
2/4. 锅中放入水，盐，花椒和八角煮开
3/4. 然后倒入豌豆，将豌豆煮5分钟左右关火焖一会儿更入味
4/4. 煮好的豌豆是下酒菜不二之选哦
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、止泻痢、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、帮助消化、温阳散寒等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、除湿止痛、芳香健胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、消炎、调味等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮豌豆-轻松熊热量494 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物220.4 克
- 钠10125.1 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁43.7 毫克
- 钾1372 毫克