| 千张豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 总量 | 410克 | 千张豆芽热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于曼波舞180分钟消耗的热量...180 | |||||
千张豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
千张（适量）、绿豆芽（适量）
1/1. 千张切丝，生姜丝蒜末备用。油烧热，放入剁椒生姜丝蒜末翻炒出香味，放入豆芽，翻炒2分钟左右，盛起，锅内放油烧热，倒入千张丝，翻炒2分钟左右，放盐，翻炒，加入豆芽，一起翻炒，再加少许盐，一盘漂亮又好吃的千张豆芽就出锅啦
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、清热润肺、养胃等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴壮阳、解诸毒、消肿等功效；可与冬瓜、鸭肝、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千张豆芽热量539 千卡
- 脂肪16.72 克
- 蛋白质25.64 克
- 碳水化合物9.31 克
- 钠27.6 毫克
- 钙413 毫克
- 铁6.96 毫克
- 钾355 毫克