| 包菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 295克 | 包菜卷热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于滑雪17分钟消耗的热量...420 | |||||
包菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梅心肉（200克）、包菜叶（8块）、红辣椒（1个）
1/5. 梅心肉
2/5. 剁好的肉沫，用盐，生抽，鸡精，生粉搅拌好
3/5. 包菜叶取下取后段如图，剩下的可以用来炒
4/5. 把肉沫用包菜叶卷好，用红辣椒圈固定，放锅里蒸10分钟左右
5/5. 蒸好后起锅，在锅里用水，生抽，生粉，鸡精调点汁，汁好了把葱花撒进去，然后浇到包菜卷上。就可以了。（生粉是调节汁的浓稠度，生抽和鸡精调节咸度，自己边调边试，如果不行，就试第二次）
食材功效信息
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、减肥、胃肠胀气等功效；可与羊排、鹌鹑、卷心菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜卷热量118 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.87 克
- 碳水化合物8.81 克
- 钠9 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾322 毫克