| 蚝油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 蚝油杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于干活45分钟消耗的热量...90 | |||||
蚝油杏鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、葫萝卜（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/10. 配料～
2/10. 主料～
3/10. 锅烧水加盐杏鲍菇入水焯烫
4/10. 过凉切片
5/10. 配料切片（少拍了张图，找了个替代的，亲们谅解啊～）
6/10. 锅加油葱姜爆锅，葫萝卜入锅炒制变软
7/10. 加花椒粉、糖、料酒，下入杏鲍菇片
8/10. 下入青椒～
9/10. 下入蚝油、加盐调味～
10/10. 一道素菜，味道鲜美～
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油杏鲍菇热量67 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克