| 蛋清顿炼乳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 120克 | 蛋清顿炼乳热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡，相当于排舞55分钟消耗的热量...270 | |||||
蛋清顿炼乳的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋清（3个）、炼乳（2勺）
1/2. 蛋清加炼乳用搅拌器打匀
2/2. 隔水蒸10分钟左右
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、治灼伤、美容等功效；可与菠菜、北极虾、基围虾搭配；与茶叶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 蛋清顿炼乳热量247 千卡
- 脂肪18 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物57.7 克
- 钠236.5 毫克
- 钙324 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾511 毫克