| 清炒小油菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 279克 | 清炒小油菜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于做头发120分钟消耗的热量...60 | |||||
清炒小油菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜（4棵）、大蒜（3瓣）
1/3. 油菜洗好，备用
2/3. 热油下蒜炒出香味，下油菜，炒半分钟加蚝油三勺，炒熟！关火，加一点点鸡精调味
3/3. 出锅！不仅好吃，而且好看！嗯…就是蒸气模糊了镜头，因为我得趁热吃。哈哈！
食材功效信息
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、降血脂、清热解毒等功效；可与虾仁、金针菇、明虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、帮助消化、降血糖等功效；可与火腿、猪肉、玉米面搭配；与鸡胸肉、鸭肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒小油菜热量120 千卡
- 脂肪0.62 克
- 蛋白质7.45 克
- 碳水化合物29.52 克
- 钠259.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.76 毫克
- 钾474 毫克