| 章鱼小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 244克 | 章鱼小面包热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于练武术56分钟消耗的热量...790 | |||||
章鱼小面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（150克）、火腿肠（4个）
1/4. 准备材料，面包机和的面，分成四份
2/4. 擀成长10筹码，宽4cm的长条，火腿肠切出章鱼腿造型，两个相互卷好
3/4. 二次发酵后，烤箱200度10--15分钟烤熟
4/4. 在烤好的表面涂上沙拉酱，沾上肉松，再在上面点上沙拉酱，做眼镜装饰一下就好啦
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、生津液、补虚等功效；
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营养信息
- 章鱼小面包热量741 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物78.1 克
- 钠783.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克