| 自制椰蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 188克 | 自制椰蓉热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于空中蹬腿运动151分钟消耗的热量...180 | |||||
自制椰蓉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）
1/3. 榔头敲开
2/3. 用刀切下椰肉
3/3. 料理机打成椰蓉，放在保鲜盒，搁冰箱冷藏
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、消疳杀虫、生津止渴等功效；可与糯米、鸡肉、乌鸡搭配；
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营养信息
- 自制椰蓉热量453 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物31.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克