| 快手炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 90千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 349克 | 快手炒茼蒿热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于排球93分钟消耗的热量...480 | |||||
快手炒茼蒿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（250克）、蒜末（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 锅中放油，七成热。
2/4. 把茼蒿洗净切两厘米左右的段，放入锅中，翻炒。
3/4. 茼蒿颜色变深后，放入蒜末，继续翻炒至闻见蒜香，出锅。
4/4. 好吃呦。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、宽中理气、美化肌肤等功效；可与仔鸡、鸡胸肉、多宝鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、护肝、改善肝功能等功效；可与猪肉、武昌鱼、五花肉搭配；与草菇、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 快手炒茼蒿热量744 千卡
- 脂肪100.99 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物24.23 克
- 钠10107.6 毫克
- 钙236 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾866 毫克