| 毛笋炖骨头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛笋 | 克 | 192千卡 | 29千卡 | 3.35克 | 0.42克 |
| 总量 | 663克 | 毛笋炖骨头热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于田径26分钟消耗的热量...450 | |||||
毛笋炖骨头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
毛笋（半颗）、骨头（400克）、盐（适量）、白糖（适量）、黄酒（适量）、酱油（适量）
1/4. 毛笋剥皮，放在锅里煮下，这样可以减除涩味
2/4. 骨头洗净皂水去除血水
3/4. 然后加水，放入笋和骨头，大火煮开
4/4. 煮开后，加入糖，黄酒，盐，酱油，再用中火煮半个小时即可。
食材功效信息
毛笋的热量29千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
