| 黑椒牛柳炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 605克 | 黑椒牛柳炒意面热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于郊游273分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒牛柳炒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、意面（适量）、红绿柿子椒（适量）、洋葱（适量）、黑胡椒汁（适量）
1/5. 1牛肉切条用一勺蚝油腌起
2/5. 2柿子椒红绿两个切丝，洋葱切丝
3/5. 3意面煮熟捞起沥干
4/5. 4上炒锅两勺油爆炒洋葱丝出味，下牛柳炒至变色，下柿子椒、意面、三大勺黑椒汁，炒熟即可。
5/5. 成品
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、化痰息风、补中益气等功效；可与生姜、芋头、葱搭配；与木耳菜、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、消炎、预防高血压等功效；可与牛肉、苹果、猪肉搭配；与蜂蜜、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛柳炒意面热量1091 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质36.27 克
- 碳水化合物88.74 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾468 毫克