| 电饭煲炒馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 333克 | 电饭煲炒馒头热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡，相当于打字398分钟消耗的热量...90 | |||||
电饭煲炒馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（1颗）、葱（少许）、盐（少许）
1/8. 馒头两个切小块放碗中，我的馒头比较小。
2/8. 鸡蛋一颗打开放入碗中，加盐少许，两颗馒头可能配两个鸡蛋比较好，因为只有一颗鸡蛋了所以凑和了一下。
3/8. 鸡蛋浇入馒头碗中搅匀。
4/8. 电饭煲预热，放入油，油热后放葱
5/8. 把馒头倒入锅中
6/8. 按煮饭键开火，中间需要翻炒，并根据需要加少许盐
7/8. 差不多了关开关，时间自己掌握
8/8. 开吃
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、和血、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、保护肝脏等功效；可与荠菜、韭菜、小米搭配；与豆浆、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、抗菌、抗癌等功效；可与花菇、臀部牛肉、小腿牛肉搭配；与豆腐丝、苦苣菜、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、呵护咽喉、促进消化等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲炒馒头热量597 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质23.26 克
- 碳水化合物65.02 克
- 钠10352.1 毫克
- 钙175 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾426 毫克