| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 369克 | 三明治热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于吉特巴舞120分钟消耗的热量...288 | |||||
三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿，鸡蛋，沙拉（50克）、吐司（3片）、生菜（适量）
1/1. 煎鸡蛋跟火腿，面包去四周，涂抹沙拉，然后一层一层夹紧就好啦..
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、祛风润肠、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、抑制病毒、促进消化等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量574 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.37 克
- 碳水化合物51.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克