| 椒盐玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜玉米 | 克 | 288千卡 | 196千卡 | 4克 | 1.2克 |
| 总量 | 147克 | 椒盐玉米粒热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于壁排球41分钟消耗的热量...420 | |||||
椒盐玉米粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜玉米（两根）、香葱（适量）、青椒（半个）、胡萝卜（适量）、干辣椒（适量）、食用油（适量）、生粉（淀粉）（适量）
1/4. 将鲜玉米剥落成粒，锅中加水，倒入玉米粒烧开，这个时间将青椒胡萝卜香葱干辣椒切成丁备用。烧开煮一会儿即可，不要煮老了。
2/4. 将玉米粒捞起沥干，放入盆中加淀粉，多给点，用筷子均匀搅拌至每个玉米粒都裹满淀粉。
3/4. 锅擦干开火，倒入油加热至七八分，倒入玉米粒，将盆底淀粉都倒在玉米粒上，不要马上翻动，放一会再翻炒至玉米粒外皮酥脆变黄。
4/4. 加入准备好的青椒胡萝卜香葱干辣椒一起翻炒一两分钟，起锅！
食材功效信息
鲜玉米的热量196千卡（每100克）；具有增加记忆力、健脾开胃、益肺宁心等功效；可与鸡蛋、酸奶、牛膝搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐玉米粒热量288 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克