| 红焖带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 849克 | 红焖带鱼热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于洗衣服371分钟消耗的热量...129 | |||||
红焖带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（1条）、番茄（1个）、蒜叶（1颗）、鸡蛋（1个）
1/4. 带鱼拿盐，白酒腌制半个小时以上
2/4. 鸡蛋打碎
3/4. 带鱼裹着蛋液煎
4/4. 油锅放切碎的西红柿和大蒜炒出香味，放入煎好的带鱼，加蚝油，糖、番茄酱，少许酱油和盐，加水焖，水烧干就好啦
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、预防高血压、美容等功效；可与豆腐、油豆腐、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、养阴凉血、美容等功效；可与蜂蜜、卷心菜、芹菜搭配；与鱼肉、地瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与丝瓜、辣椒、黄豆搭配；与鹅蛋、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红焖带鱼热量798 千卡
- 脂肪14.61 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物7.82 克
- 钠297.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾581 毫克