| 鸡蛋西红柿面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 632克 | 鸡蛋西红柿面条热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于修筑围墙166分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋西红柿面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、西红柿（1个）、面条（300克）
1/10. 鸡蛋提前打好，放入蒜苗，西红柿切好。
2/10. 油热放入小香葱。
3/10. 鸡蛋成型以后就盛出来。
4/10. 还是很嫩的。
5/10. 放入西红柿，加盐。
6/10. 西红柿出来汤汁加入几块香肠。
7/10. 5分钟后放入鸡蛋。
8/10. 面条卤好了！
9/10. 面条煮5分钟就好了。
10/10. 美好的食物!
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、西红柿、菠菜搭配；与田鸡、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、生津止渴、抗衰老等功效；可与西葫芦、黄鱼、芹菜搭配；与青鱼、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、补虚损、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋西红柿面条热量993 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克