| 豆角碎炒肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 豆角碎炒肉末热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于种草158分钟消耗的热量...150 | |||||
豆角碎炒肉末的做法共8个步骤
食材主料/辅料
豇豆角（400克）、肉末（100克）、豆豉香菇酱（一大勺）、辣椒（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、生抽（一大勺）、盐（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/8. 把买来的肉馅加一大勺生抽适量料酒，盐和鸡精适量腌制30分钟。
2/8. 豇豆角切碎后微波炉高火三分钟。
3/8. 切适量辣椒、葱姜备用。
4/8. 热锅凉油爆香料头。
5/8. 下入肉馅炒至变色。
6/8. 倒入豇豆角炒匀。
7/8. 加入一大勺豆豉香菇酱。
8/8. 加适量盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、滋阴、润燥等功效；可与紫菜、莴笋、藕搭配；与北极虾、基围虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角碎炒肉末热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克