| 宝宝的下饭菜番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 578克 | 宝宝的下饭菜番茄炒蛋热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于盖屋顶29分钟消耗的热量...360 | |||||
宝宝的下饭菜番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、小葱（1条）、水（50毫升）、盐（适量）
1/1. 先将油烧热，到入打好的鸡蛋，将鸡蛋煎至有点金黄的颜色，搅成块，放入葱，番茄翻炒，放入水煮一分钟，放入盐！！！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与西葫芦、芥蓝、西兰花搭配；与鱼干、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与紫菜、干贝、明虾搭配；与茶叶、糖精、桔子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、驱虫解毒、降低胆固醇等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、增进食欲等功效；与红豆馅、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝的下饭菜番茄炒蛋热量175 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物22.32 克
- 钠10189.4 毫克
- 钙197 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾454 毫克