| 留学生懒人版白酱培根蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 363克 | 留学生懒人版白酱培根蘑菇意面热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于俯卧撑84分钟消耗的热量...480 | |||||
留学生懒人版白酱培根蘑菇意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根碎（适量）、蘑菇（适量）、意面（适量）
1/7. 配料切好准备好～意面酱外国超市里很多很多随便选个白酱～一定是白酱～番茄酱不适用啊～培根做意面要胖一点好吃
2/7. 热锅不放油把培根油煎出来～
3/7. 同时煮意面～水里要加盐
4/7. 加入蘑菇炒～可以加一点煮意面的水～
5/7. 加入意面酱～我选的是松茸味的～
6/7. 倒入意面和一点意面水一起炒啊炒混合
7/7. 装盘略夸张～因为是不吃绿叶菜觉得不会进行光合作用的主～所以有好多生菜～上面还有炒的鸡胸肉丝～加点cheese～这些都可有可无啦
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、改善神经功能、理气化痰等功效；可与豆腐、豌豆、鲑鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
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营养信息
- 留学生懒人版白酱培根蘑菇意面热量671 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质10.98 克
- 碳水化合物82.29 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克