| 薏仁红豆水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 223克 | 薏仁红豆水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于手风琴416分钟消耗的热量...108 | |||||
薏仁红豆水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
薏仁（一小把）、红豆（一小把）
1/2. 一把红豆一把薏米，加水，泡3到6个小时，这样方便煮熟薏米，水可以多加一点，因为会煮一段时间，水分会蒸发一些的
2/2. 煮半小时到左右后，看到薏米开花，已经软了，红豆出沙了就可以喝啦
食材功效信息
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、健脾胃、清热排脓等功效；可与鲤鱼、山药、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、催乳、预防高血压等功效；可与粳米、鸭肉、糯米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏仁红豆水热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克