| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | 0.9克 | 2.6克 |
| 总量 | 659克 | 炒面热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于空中蹬腿运动392分钟消耗的热量...180 | |||||
炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手擀面（半斤）、黄瓜（一根）、胡萝卜（半个）、豆豉酱（一袋）
1/4. 先把面煮好
2/4. 再把黄瓜个胡萝卜切成丝
3/4. 等面煮好后，把切好的黄瓜和胡萝卜还有豆豉酱和面一起翻炒
4/4. 可以定个人口味加些别的青菜，列如大头菜，菠菜……
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、健脑安神等功效；可与土豆、豆腐、鱿鱼搭配；与金樱子、草莓、花生相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促进消化、抗癌等功效；可与豆浆、西兰花、狗肉搭配；与山楂干、红枣、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒面热量1176 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物97.6 克
- 钠1372.9 毫克
- 钙56 毫克
- 铁7 毫克
- 钾300 毫克