| 红烧冬瓜 煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 511克 | 红烧冬瓜 煎鸡蛋热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于循环训练18分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧冬瓜 煎鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、鸡蛋（适量）、味极鲜（适量）
1/1. 油入锅中 手感油温有热度即可打入鸡蛋 小火 一面成形后即翻
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥降脂、降血脂等功效；可与香菇、赤小豆、鸡胸肉搭配；与红豆、山竹、红螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与荠菜、百合、牡蛎 搭配；与味精、兔肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
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营养信息
- 红烧冬瓜 煎鸡蛋热量148 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质24.29 克
- 碳水化合物9.85 克
- 钠143.8 毫克
- 钙64.3 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾238 毫克