| 家常炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 56克 | 家常炒面热量/卡路里17千卡 | |||
 热量17千卡，相当于编织5分钟消耗的热量...210 | |||||
家常炒面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
炒面，胡萝卜，包菜，洋葱，肉丝，鸡蛋，料酒，生抽，胡椒，盐，麻油（适量）、香葱（适量）
1/6. 肉要用料酒，生抽，胡椒，盐，油腌制10分钟。
2/6. 把放了料酒，生抽，盐，十三香的肉腌制10分钟。
3/6. 先放洋葱，再放胡萝卜，再放包菜（或豆芽）。
4/6. 包菜放入，放点盐翻炒。
5/6. 最后把过凉水的面条放进去翻炒。
6/6. 很简单，快捷的方法，我平时都不放鸡精，搞点老干妈酱伴着吃，嘿嘿。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、减肥、增强食欲等功效；
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营养信息
- 家常炒面热量17 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物4.35 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克